孕期水果排行榜（怀孕期水果排行榜）

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保胎水果排行榜前十名

枸杞 枸杞是一种被广泛认为对保胎有效的水果。它被称为中国传统草药中最重要常见的食品，被广泛用于调节情绪、提高免疫力和延缓衰老等方面。研究表明，枸杞可以刺激卵巢功能，提高孕妇体内的抗氧化水平，从而有助于减少自由基的伤害，增加女性体内的黄体酮合成，帮助女性更容易地怀孕。

苹果：含有丰富的膳食纤维以及有利于胎儿后天记忆力的营养成分。 樱桃：铁含量丰富，有助于预防缺铁性贫血，同时有益于胃肠功能调节。 橘子：富含维生素C，对胎儿有益。 火龙果：作为低脂低热、高纤维的热带水果，它有助于美容养颜和调节体重。此外，其中的花青素具有抗氧化和抗衰老作用。

苹果：含有丰富的维生素C和钾，有助于增强孕妇的免疫力，对胎儿的健康也有益。 香蕉：含有钾和叶酸，对孕妇的血压调节和胎儿发育有帮助，同时还能提供膳食纤维，促进消化。 葡萄：富含抗氧化物质和维生素，有助于维护心血管健康，酸甜的味道也能提升食欲。

保胎期间，建议吃以下水果： 苹果 解释：苹果富含丰富的维生素C、钾、膳食纤维等营养成分。对于保胎期间的孕妇来说，苹果不仅可以帮助调节身体机能，增强免疫力，还有助于缓解孕期的一些不适症状，如孕吐和疲劳。同时，苹果中的果胶对肠道健康有益，有助于消化。

“水果之王”苹果。苹果性平，含有丰富的果胶、维生素、铁等营养元素。从中医上讲，苹果有生津止渴，去烦躁的功效，比较适合孕妇养心益气。孕妇情绪调节好了，对保胎有好处。“晶明珠”葡萄。葡萄对保胎也有好处。葡萄性平，有去烦躁、益气养颜、利小便的功效。

苹果 苹果含维生素和矿物质多，对于孕妇与胎儿有很多好处。孕妇多吃苹果有很多的好处，防止肥胖，对胎儿发育也有一定好处。苹果还有一个作用，那就是对肠胃功能有调节作用，连皮吃，对便秘或拉肚子都会起到很好的改善效果，孕妈可以多吃苹果。樱桃 孕妈妈吃饭不要好的时候，多吃樱桃对胎儿很好。

孕期吃那些水果对孕妇更好

1、在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不利。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。

2、香蕉——可以治疗孕期牙痛 孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。 此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。

3、孕妇吃什么水果好 香蕉 孕妇可以适量吃香蕉。孕期子宫会压迫到胃肠道，从而引起消化不良、便秘等不适情况。而香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，帮助润肠通便，从而缓解孕期便秘、消化不良等不适情况 樱桃 孕妇可以适量食用樱桃。

4、苹果含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康非常有益。苹果中的膳食纤维可以帮助缓解孕期便秘，而其含有的抗氧化物质则有助于提高孕妇的免疫力。 香蕉是钾的良好来源，对于维持孕妇体内的电解质平衡非常重要。此外，香蕉还含有维生素B6，有助于缓解孕妇的孕吐症状。

5、怀孕吃那些水果比较好孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。

怀孕必吃的5大水果

苹果。苹果中含有磷和铁等元素，具有补脑养血的作用，是一种非常适合孕妇的温和水果，还富含脂质、多种维生素等营养成分，有利于胎儿大脑皮层的发育，促进后天记忆力的形成。猕猴桃。猕猴桃对女性来说是很好的营养食品，在怀孕的前3个月，可常食猕猴桃，但也并非人人皆宜。

秋梨：秋梨作为我国最古老的果木之一，具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。柑橘：柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质，很受孕妈妈的欢迎。

孕妇必吃的12种水果：苹果、樱桃、橘子（柑橘）、火龙果、西柚、葡萄、奇异果、西瓜、草莓、香蕉、芒果、柿子。苹果 除了含有大量膳食纤维以外，其营养成分还有助于胎儿后天的记忆力。樱桃 含铁比较丰富，可以避免缺铁性贫血，同时调节胃肠功能。橘子（柑橘）含有维生素C，对孩子是有好处的。

孕期适合吃的水果有哪些呢?

孕妇吃什么水果好 香蕉 孕妇可以适量吃香蕉。孕期子宫会压迫到胃肠道，从而引起消化不良、便秘等不适情况。而香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，帮助润肠通便，从而缓解孕期便秘、消化不良等不适情况 樱桃 孕妇可以适量食用樱桃。

橙子：富含维生素C，有助于增强免疫力和促进铁的吸收。 苹果：富含纤维、维生素和矿物质，有助于消化和提供能量。 香蕉：富含钾，有助于维持正常的心跳和肌肉功能。 草莓：富含维生素C、叶酸和抗氧化物，有助于缓解妊娠期贫血和维护健康。

门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

苹果：富含维生素C和纤维，有助于维持消化系统健康。 香蕉：提供丰富的钾和维生素B6，有助于控制血压和缓解孕期恶心。 橙子：富含维生素C，有助于增强免疫系统，并帮助身体吸收铁质。 草莓：含有抗氧化剂和纤维，有助于预防便秘和促进消化。

孕妇适合十大低糖水果排行榜

草莓是一种糖分较低的水果，每100克仅含有7克糖分。草莓富含维生素C、纤维素和抗氧化剂，可以增强孕妇的免疫系统，促进胎儿的健康成长。蓝莓是超级食物之一，每100克含糖量仅为9克。蓝莓含有丰富的抗氧化剂和维生素C，不仅有助于预防心血管疾病和糖尿病，还能促进胎儿的神经发育。

第一个上榜适合孕妇吃的十种低糖水果是柠檬，柠檬是一种很受欢迎的食物，不仅有着很不错的美容功效，同时还可以有效瘦身塑形。而且柠檬的含糖量也很低，维生素C含量丰富，经常吃柠檬对身体有好处，孕妇可以多吃一些。

柚子 草莓 樱桃 番石榴 苹果 杨梅 枇杷 橙子 猕猴桃 柠檬 1 圣女果 这些水果的每100克含糖量少于10克，属于低糖水果。对于产妇来说，选择这些低糖水果是较为适宜的。然而，产妇在食用水果时应注意避免过量，以及避免那些不适合产妇食用的水果。

樱桃、 蓝莓、 柚子、 草莓、 苹果、 梨、 火龙果、 猕猴桃、 橙子、 葡萄柚如果您有任何关于饮食或健康的疑问，建议您咨询医生或营养师。这些水果含有丰富的维生素和纤维，对孕妇有益，且糖分相对较低。但孕妇应适量食用，避免过量摄入糖分。

柠檬 柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，孕妇经常喝柠檬水，可以为自身和胎儿补充维生素C。柚 在平时生活中，孕妇适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。

孕妇可以吃的低糖的水果有苹果、香蕉、火龙果、橙子、奇异果。苹果 美国医学专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦。孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育。据测定，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。

孕期吃什么水果

1、樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。

2、孕妇吃什么水果好 香蕉 孕妇可以适量吃香蕉。孕期子宫会压迫到胃肠道，从而引起消化不良、便秘等不适情况。而香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，帮助润肠通便，从而缓解孕期便秘、消化不良等不适情况 樱桃 孕妇可以适量食用樱桃。

3、您好，对孕妇身体有利的水果如下：苹果：含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。

4、热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

5、孕妈早孕反应已经过去，而且胎宝宝发育速度增快，孕妈变得胃口大开，总会感觉刚吃完东西不一会儿又饿，所以对于这个阶段的孕妈来说，两餐之间吃些水果最好，尤其猕猴桃，被称作水果之王。