感冒如何食疗（老是感冒吃什么增加免疫力）

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感冒食疗吃什么

姜茶感冒时喝姜茶有助于驱寒、暖胃、发汗，对风寒感冒有一定的缓解作用。制作方法简单，将生姜切片或切碎，加入沸水中泡茶即可。鸡汤鸡汤营养丰富，富含蛋白质、维生素和矿物质，能增强免疫力，缓解感冒症状。感冒时喝一碗热腾腾的鸡汤，有助于舒缓喉咙不适，减轻咳嗽症状。

当感冒时，保持清淡且易于消化的饮食是很重要的。以下是10道个人认为既清淡又好吃的菜谱，适合在感冒期间享用：红枣银耳羹：将红枣和银耳炖煮成羹，加入少许冰糖调味。西红柿鸡蛋汤：将西红柿切块，加入清水煮沸，然后倒入打散的鸡蛋，煮熟后加盐调味。富含维生素C和蛋白质。

医生、营养学家研究后发现，鸡肉和鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效增强人体对感冒病毒的抵抗力。鲜柠檬汁柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水，感冒时一天喝上500～1000毫升，流鼻涕则减轻，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝柠檬汁甚至可因此不药而愈。

建议感冒患者在患病期间，饮食口味要以清淡为主，不要过于辛辣、油腻，因为此时患者的胃口并不是很好，清单口味有利于患者的进食。在食材选择方面更多选择营养物质丰富的食材，如萝卜、西红柿、芹菜、鸡肉等，同时患者在此期间还要多摄入维生素，可以选择橙子、草莓、葡萄等维生素含量丰富的水果。

感冒了吃这些比较好：温开水感冒时，多喝水有助于稀释痰和鼻涕，使其更容易排出。温开水还有助于加速新陈代谢，帮助身体更快地排除病毒。鸡汤鸡汤是传统的感冒食疗良方。其中的营养成分如蛋白质、维生素A和锌等有助于增强免疫力，促进身体恢复。同时，温热的鸡汤可以舒缓喉咙痛和鼻塞。

风寒感冒：可以用生姜加葱白，能够起到疏散风寒、解表的功效。风热感冒：一般可以取具有疏散风热、解表功效的中草药泡水喝，比如可以用薄荷来泡水喝，薄荷是药食两用的植物。

感冒食疗法大蒜红糖饮取大蒜、生姜各15克，切片加水500毫升，煎至250毫升，临睡前加红糖适量服用。可乐煮姜生姜1片，可乐适量，煮开后服用。可乐煲姜具有一定的散寒、止咳、提神的功效，可以在一定程度上帮助治疗感冒以及缓解咳嗽。

功效：藿香是一种常见的中药，他对于我们身体的多种症状具有很好的治疗效果，进入身体之后能够起到祛风除湿的作用。每天坚持代替茶水饮用，能够令身体快速的远离风寒感冒。

1、风寒感冒食疗的最好方法是通过白萝卜葱白汤、姜枣红糖百合汤、生姜红糖水等。白萝卜葱白汤：白萝卜葱白汤具有一定化痰的功效，同时也可以用于缓解风寒感冒过程当中引起的咳嗽和咳痰等症状表现。

2、感冒的患者，首先要注意休息，多喝水，在饮食上要给予清淡的易消化的饮食，感冒初期可以吃一些流质或半流质的饮食，比如大米粥，小米粥等。也可以吃一些蔬菜粥，在粥里少量的放一些盐，避免出现电解质的紊乱。

3、宜多吃水果、蔬菜蔬菜、水果能促进食欲，帮助消化，补充大量人体需要的维生素和各种微量元素，补充感冒食欲不振所致的能量等供给不足。

4、食疗治感冒不能说是最好的方法，一般需要进行辨证食疗，主要分析如下：风寒感冒：可以用生姜加葱白，能够起到疏散风寒、解表的功效。风热感冒：一般可以取具有疏散风热、解表功效的中草药泡水喝，比如可以用薄荷来泡水喝，薄荷是药食两用的植物。