感冒食疗（感冒食疗方）

今天给各位分享感冒食疗的知识，其中也会对感冒食疗方进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

感冒食疗方法

风寒感冒食疗的最好方法是通过白萝卜葱白汤、姜枣红糖百合汤、生姜红糖水等。白萝卜葱白汤：白萝卜葱白汤具有一定化痰的功效，同时也可以用于缓解风寒感冒过程当中引起的咳嗽和咳痰等症状表现。

感冒的患者，首先要注意休息，多喝水，在饮食上要给予清淡的易消化的饮食，感冒初期可以吃一些流质或半流质的饮食，比如大米粥，小米粥等。也可以吃一些蔬菜粥，在粥里少量的放一些盐，避免出现电解质的紊乱。

宜多吃水果、蔬菜蔬菜、水果能促进食欲，帮助消化，补充大量人体需要的维生素和各种微量元素，补充感冒食欲不振所致的能量等供给不足。

食疗治感冒不能说是最好的方法，一般需要进行辨证食疗，主要分析如下：风寒感冒：可以用生姜加葱白，能够起到疏散风寒、解表的功效。风热感冒：一般可以取具有疏散风热、解表功效的中草药泡水喝，比如可以用薄荷来泡水喝，薄荷是药食两用的植物。

感冒的患者会出现咳嗽、咳痰的症状，建议吃一些有润肺止咳作用的水果，例如香蕉、苹果、梨、桔子、橙子、樱桃等等。同时建议多吃新鲜的蔬菜，可以提供丰富的矿物质和维生素来促进疾病的恢复。

1、姜茶感冒时喝姜茶有助于驱寒、暖胃、发汗，对风寒感冒有一定的缓解作用。制作方法简单，将生姜切片或切碎，加入沸水中泡茶即可。鸡汤鸡汤营养丰富，富含蛋白质、维生素和矿物质，能增强免疫力，缓解感冒症状。感冒时喝一碗热腾腾的鸡汤，有助于舒缓喉咙不适，减轻咳嗽症状。

2、当感冒时，保持清淡且易于消化的饮食是很重要的。以下是10道个人认为既清淡又好吃的菜谱，适合在感冒期间享用：红枣银耳羹：将红枣和银耳炖煮成羹，加入少许冰糖调味。西红柿鸡蛋汤：将西红柿切块，加入清水煮沸，然后倒入打散的鸡蛋，煮熟后加盐调味。富含维生素C和蛋白质。

3、医生、营养学家研究后发现，鸡肉和鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效增强人体对感冒病毒的抵抗力。鲜柠檬汁柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水，感冒时一天喝上500～1000毫升，流鼻涕则减轻，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝柠檬汁甚至可因此不药而愈。

4、建议感冒患者在患病期间，饮食口味要以清淡为主，不要过于辛辣、油腻，因为此时患者的胃口并不是很好，清单口味有利于患者的进食。在食材选择方面更多选择营养物质丰富的食材，如萝卜、西红柿、芹菜、鸡肉等，同时患者在此期间还要多摄入维生素，可以选择橙子、草莓、葡萄等维生素含量丰富的水果。

5、感冒了吃这些比较好：温开水感冒时，多喝水有助于稀释痰和鼻涕，使其更容易排出。温开水还有助于加速新陈代谢，帮助身体更快地排除病毒。鸡汤鸡汤是传统的感冒食疗良方。其中的营养成分如蛋白质、维生素A和锌等有助于增强免疫力，促进身体恢复。同时，温热的鸡汤可以舒缓喉咙痛和鼻塞。

1、先将鸡蛋打入碗中，搅匀。百合干泡水煮沸，趁热冲蛋，搅和，再倒入已绞取的姜汁，调匀。每日早晚各服1次。适用：久咳不愈，可补虚损。若是兼有嗓子痛，这更是能让嗓子快速舒服的方法。若有黄痰、上火的症状，则不要放姜。蜂蜜蒸梨做法：梨1个，蜂蜜50克。先把梨挖去核，将蜂蜜填入，加热蒸熟。

2、清淡易消化的食物感冒期间胃肠功能容易受到影响，因此应该吃清淡易消化的食物，比如粥类、清汤面条、馒头等主食，菜肴类也应该选择水煮、清蒸等方法，尽量保证低油、低盐、无糖、不辣的清淡饮食要求。这样一方面可以减轻胃肠负担，另一方面也可以避免刺激咽喉，进而加重咳嗽。

3、做法：把香油倒入锅内烧开后，加入少许姜末，炒香。然后打入鸡蛋，炒熟即可。需要注意，不能添加任何的调味品。山药粥，感冒初愈。原理：山药含有丰富的淀粉和蛋白质，其中的皂甙，黏液质，有润滑的作用，能够治疗肺虚久咳嗽的问题，山药粥这样一道传统的药膳，适合在病后初愈食用。

4、可乐煮姜生姜1片，可乐适量，煮开后服用。可乐煲姜具有一定的散寒、止咳、提神的功效，可以在一定程度上帮助治疗感冒以及缓解咳嗽。除了对感冒具有一定积极作用外，可乐煲姜能帮助暖胃止痛，促进肠胃蠕动，也可以帮助加速身体的血液循环。萝卜葱白汤萝卜1个、葱白6根、生姜15克。

5、生姜具有发汗解表、温中止吐、温肺止咳的作用，主要用于治疗风寒感冒、胃寒呕吐、肺寒咳嗽等。本方较适用于风寒感冒，若为风热感冒，宜去掉生姜或与其他疏散风热药物如金银花同煎。做法：大白莱根3个，洗净切片，加鲜生姜三片，煎汤趁热喝下，盖被出汗。