如何按摩胸部（如何按摩胸部能预防下垂）

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乳房按摩有哪些方法?

乳腺疏通按摩的方法有很多，具体如下：刺激射乳的方法，操作者的双手拇指在脊柱旁边下面三分之一处进行来回点按。穴位按摩，在膻中穴顺时针进行按摩。乳房按摩，用小鱼际或者四个手指头或者是大拇指轻轻揉搓乳房，力度在不损伤乳腺组织的情况下逐渐加重。

按摩乳房，有以下几种方法：第一种，用一只手在乳房的下面托住，然后按顺时针方向轻轻在乳房部位进行揉搓。在按摩乳房的时候，每次最好是在20分钟左右。第二种，两只手紧紧贴住乳房部位，然后从内向外划圈进行按摩。在按摩的时候动作要轻柔，不要用力，以免导致乳房出现疼痛。

女人胸部按摩的方法主要有以下几种：抖动法，抖动法可以预防胸部下垂，主要是通过不断锻炼悬韧带达到目的。做法是先将手掌置于乳房根部，将乳房托起然后上下不断抖动。揉捏法，这个方法主要是将大拇指外展余四指并拢，然后从乳房的根部向顶部顺时针方向边揉边捏。

乳房按摩方法：直推乳房：先用右手掌在左侧乳房的锁骨下用柔和而均匀的腕力向下推乳房根部，再反过来向上沿原路线推回，这样重复20——30次，然后再换左手，并按同法做右侧乳房按摩。

主要方法有：理疗法将双手除拇指外的四指合拢挟在脊骨两旁，头向后仰垂，用指尖强压，为一个动作。每10秒做5个动作。抚摸法用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。

1、睡前如何按摩乳房第1节：上托运动动作要领：张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。

2、以下介绍几个乳房按摩方法，有助增大乳房。(1)手法一两手分别用食指和中指按压耳朵后侧的凹陷处，这个部位容易出现毒素堆积的现象，从这里开始用力向下疏通，一直推进按到肩部的锁骨为止，重复多次，感觉到脖颈两侧微微发热的效果是最好的。

3、当然前提是要选对乳房按摩的方法，以下为大家介绍一套睡前乳房按摩操，供大家参考。第1节：上托运动动作要领：张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。

4、要使胸部看起来更加丰满，按摩是有效的自然方法之一。在睡前进行按摩，效果更佳。按摩乳房时，采用轻柔的顺时针方向，能帮助促进血液循环，提高皮肤的弹性。这不仅能使胸部看起来更丰满，还能改善皮肤质量。选择在沐浴时进行按摩是一个好方法，这时可以使用冷水和热水交替冲洗乳房，以刺激血液循环。

涂抹润滑油：在胸部涂抹适量的润滑油，可以减少按摩时的摩擦力，使皮肤更加光滑。双手按摩：使用双手进行按摩，可以更好地控制力度和节奏。将双手放在胸部上，以画圆的方式轻轻按摩。注意力度：按摩时要注意力度适中，不要过于用力，以免造成伤害。同时，按摩的时间也要控制适当，不要过久。

每天晚上洗澡时，乳房上涂抹点沐浴液，以便润滑，用手掌或梳子背、刮痧板从乳根至乳头处推动，各个方向均推到；特别是靠个腋窝的地方，是浊气堆积的关键点，从腋窝下一直往上推。按摩胸部，其实主要就是按摩穴位。

将按摩乳涂抹在乳房上，十指张开，分别放在乳房底侧，从底部开始，向乳头方向慢慢推。反复练习30次以上。双手十指张开，罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针的方向画圈。画圈的时候双手稍微用力，反复练习30次以上。然后再逆时针方向画圈，同样练习30次。

首先在进行胸部按摩时，必须先添加些润滑油，比如：精油，先将精油涂抹于手上，然后进行均匀揉搓。然后再将双手进行顺时针，对胸部进行按摩，以圆形方式进行有效的按摩胸部和周围，然后再交叉按摩。其次再利用四指的力量对乳房进行提拔，促进乳房肌肉的按摩和收缩，进而刺激乳房的发育和生长。

1、具体操作如下：首先，以右侧乳房为例，将右手抬起与右耳同高，前臂向前与身体垂直。左手掌根与掌面从胸部正中位置出发，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时五指指腹将乳房组织带回，反复推按大约50次，然后换左侧乳房进行同样操作。

2、首先，选择坐或卧的姿势，使上肢和胸部肌肉放松。使用健侧手掌拍打患侧，从上臂中段向上逐渐拍打至胸、锁骨部，来回反复进行。力度不宜过大，以使患乳轻轻抖动为宜，每次按摩约30分钟，每日进行2次。其次，用手掌揉按胸骨及乳房周围区域，进行20~30次的按压。分别按压膻中、中府、中脘各1分钟。

3、躺着自我按摩丰胸方法有哪些洗完澡，涂抹适量胸部保养品于胸部上，双手虎口包围胸下围，轻柔的由外向内推按。指腹由胸下围往上拍至上胸和颈部的位置，反复动作数次。双手交替，用四指的指腹有节奏的由下往上慢慢轻拍。双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。

1、毛巾热敷+按摩：在晚上睡觉前用热毛巾在你乳房两侧大概敷5分钟，然后再用手掌顺时针地按摩乳房四周，一次只需要按摩30—50分钟就可以了，这种方法丰胸效果很不错哦，但是一定要记住，必须要坚持，这样下来几个月后，你就会发现乳房大起来。

2、按摩丰胸技巧1：集中按摩丰胸先将两手放在胸部外侧的地方，然后将两只手的虎口位置向上压，再将两手从内向外的方式，将胸部托起来，再将胸部的外缘托至乳侧的位置。重复动作30次左右即可。坚持每晚临睡前做集中按摩，能有效让胸部变大。

3、睡前如何按摩乳房第1节：上托运动动作要领：张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。