产后抑郁怎么办（产后抑郁怎么办可以自行恢复吗）

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产妇产后抑郁怎么办

产后抑郁的原因很复杂。首先是身体原因，产前就是肾虚，身体湿气重，产后变得抑郁。所以要调理身体。有的因为是产前夫妻吵架或是婆媳关系不好，所以产后抑郁。所以要深度沟通改善夫妻和婆媳关系。

其实，只要选择正确的方法，及时调整心态，产后抑郁症是可以治好的。治疗的方法如下：放下思想上的包袱医学界认为，有些产后抑郁是产妇性格造成的，如对周围一切的疑虑。所以，有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑，最终导致产后抑郁。

目前抑郁症的治疗方法基本有两种，一是药物治疗，二是非药物治疗，非药物治疗主要指的是心理调节方面，对于病情轻度的，可采用非药物治疗方法，让产后抑郁症自愈。生活中家里的亲人言语上、行为上的支持、产妇的生活环境、与朋友多谈心等都有助于产妇产后抑郁症自愈。

这会影响以后日常的生活，所以发现后要及时治疗。如果产后患上轻度的抑郁症，可以请求心理医生的开导。过于严重的产后抑郁，就要建议在医生的指导下吃一些药物，加上心里的疏导，才能尽快帮助恢复。作为家人也要多多注意观察，给予足够的关心和支持，这样才不会容易患上产后抑郁症。

女性产后抑郁十几年了怎么办

1、产后抑郁的女性，首先要让自己的变得开朗豁达，可以在怀孕期间多学习一些产后的保健知识，要让自己了解妊娠、分娩、产褥是女性正常的生理过程，以便克服生产后的心理障碍。另外要学会自我调节、自我克制，可以从可爱的宝宝身上寻找快乐。

2、注意休息充分。疲劳也是导致产妇抑郁的一个重要的因素，所以有时候不要让产妇太过于操劳。产妇可以让自己的伴侣或者家人帮忙搭把手，带一下宝宝，然自己可以适当的出去转转或者睡一觉。合理饮食。如果孕妇没有合理饮食，很有可能会加重原有的不安和沮丧。

3、女性患有产后抑郁的情况，一定要正确地认识自己的现状，认真过好生活，就会慢慢的愈合。产后抑郁焦虑，可以采用心理精神治疗，女性在生产过程中，家人尽量在旁边指导和陪伴，给予鼓励和安慰，自己要学会如何在阵痛过程中运用放松的技巧，减轻无助感，增加对生产的信心。

4、产后抑郁症，这一困扰众多女性的问题，其恢复的时间因人而异，有的新妈妈能在短时间内恢复，而有的却需要经历数年的挣扎。那么，面对产后抑郁症，如何走出阴霾呢？让我们深入了解几种有效的治疗方法。

5、产后抑郁的自救方法：保证良好的睡眠。睡眠充足有利于情绪稳定，缓解产后抑郁的症状。调整饮食结构。平时女性应适量摄入高蛋白、高营养食物，同时保证蔬菜和水果的供给量，避免抽烟、酗酒。进行对症心理治疗。

6、这个情况是需要住院进行治疗的。产后抑郁会复发的，所以不要看产妇这一段时间情况好转就放弃治疗，一定要注意治疗的时间，尤其是巩固期的治疗，这个可能需要四个月到九个月的时间，当然医生会进行复诊和评估的，如果是第一次出现产后抑郁的女性，这个维持治疗的期限因该是六个月到八个月的。

我得了产后抑郁怎么办

1、产后抑郁怎么办心里治疗（1）支持性心理治疗支持性心理疗法又称支持疗法。是指在执行医护过程中，医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。

2、避免过度自责：产后抑郁症是一种疾病，不是您的错。不要因为自己感到抑郁而自责或羞愧。接受自己的感受，并寻求帮助是最重要的。记录心情：尝试写日记或记录您的心情和感受。这可以帮助您更好地了解自己的情绪变化，也可以作为与医生或心理咨询师交流的参考。记住，您不是一个人在战斗。

3、如果换的第二个药物为不同类型的药物，如服SSRI的患者改用安非他酮，或在用SSRI的基础上加一个加强SSRI药理作用的药物，如如丁螺环酮，疗效会更好。另外，文拉法辛缓释剂和米氮平联合治疗难治性抑郁症患者的有效率为10%。STAR*D结果表明，经过几次系统的治疗方案调整后，难治性抑郁症大多可以好转。

4、产后抑郁是新妈妈比较常见的问题，以下是一些自我调理的方法：做一些自己喜欢的事情。母亲应该利用时间来做自己喜欢的事情，例如听音乐、看书、旅游等等。坚持一个固定的作息时间表。保持一个规律的生活节奏，按时起床、饮食有规律、定期睡眠等等，能够有助于缓解产后抑郁症状。寻找支持。