下奶食物排行榜（下奶食品排行榜）

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8种催奶下奶快的汤

鲫鱼汤：鲫鱼富含优质蛋白质、钙、磷等营养成分，具有很好的滋补作用。将鲫鱼与生姜、红枣一起炖煮，既能增加汤的口感，又能起到催奶的作用。 猪蹄花生汤：猪蹄含有丰富的胶原蛋白，花生则含有丰富的脂肪和蛋白质。将猪蹄和花生一起炖煮，可以促进乳汁分泌，有助于催奶。

产妇喝以下汤有助于下奶： 鲫鱼豆腐汤 鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，具有催奶的作用。配合豆腐，其营养成分更易被人体吸收利用。产妇适量饮用鲫鱼豆腐汤，可有效促进乳汁分泌。 猪蹄汤 猪蹄富含胶原蛋白，有助于促进乳汁合成。炖猪蹄汤时，可以加入黄豆或其他蔬菜，增加营养多样性。

催奶汤有多种，以下列出几种下奶比较快的催奶汤： 猪蹄汤 原因：猪蹄富含胶原蛋白，有助于刺激乳腺分泌乳汁。同时，猪蹄汤中的营养物质丰富，易于消化吸收，对产后恢复也有良好作用。制作方法：将猪蹄洗净，加入清水、少量姜片和枸杞，炖煮数小时，直至汤汁浓郁。

下奶食谱催奶菜谱

红枣枸杞粥 红枣和枸杞都是滋补佳品，搭配煮粥，既能补气养血，又能刺激乳汁分泌。此粥适宜产后体虚的产妇食用，不仅能快速下奶，还有助于母体恢复。 丝瓜络煎水 丝瓜络具有通乳的作用，将丝瓜络与其他通乳食材如猪蹄、鲫鱼等一同炖煮，可有效促进乳汁分泌。

鲜鲤鱼汤 原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。做法：将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。在沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。用小火煮15至20分钟，至鱼熟即可。羊肉汤 原料：羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。做法：把当归洗净，切成片。

月子下奶食谱：猪蹄汤，猪蹄具有美容的效果，和一些中药一块熬制，还是下奶的好食物。做的时候可以先把葱切碎、蒜剁碎，然后把猪蹄洗干净，用小火慢慢炖注意，最好是放点盐或者不放盐，煮熟之后每次喝一碗，这样的汤比较容易下奶。鲫鱼汤，鲫鱼汤也是一款催奶的汤。

羊肉汤 原料：羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。做法：当归清洗切片。羊肉去筋膜，焯水后入沙锅。加当归、姜片、料酒，大火煮沸去浮沫，转中火炖至羊肉熟烂，调味加盐。 乌鱼汤 原料：乌鱼1条，通草3克，葱、盐、料酒等各适量。

坐月子期间，女性需要摄入营养丰富的食物以促进身体恢复和乳汁分泌。红豆、百合、木瓜、鲫鱼、猪蹄、黄鱼、花生和豆腐等食物都是传统催乳佳品，下面详细介绍几款月子餐下奶食谱：红豆具有健脾利湿、清热解毒的功效，可促进乳汁分泌。百合含有多种营养成分，能补虚润肺、宁心安神，同时有催乳作用。

下奶最快的十种汤

1、鲫鱼豆腐汤 排骨通草汤 猪脚山药汤 木瓜红枣炖牛奶 红豆薏米花胶炖牛奶 豆腐黄花菜 醪糟蛋花汤 山药乌鸡汤 花生猪蹄汤 木瓜花生炖大枣 1 现哺乳期还可以喝孕妇奶粉，也有利于乳汁的分泌。要多补充蛋白质母乳也会多点，就可以实现全母乳喂养。

2、顺产孕妇吃什么下奶快 豆腐酒酿汤 具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用，产后常食，既能增加乳汁分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。猪骨催乳汤 猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。

3、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。 黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。 鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。

4、喝以下汤有助于下奶快而且多： 鸡汤 解释：鸡汤是传统的下奶食品。其含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素等，有助于刺激乳腺分泌乳汁。母鸡的肉质较为滋补，炖汤后其营养成分充分溶解在汤液中，易于被身体吸收。 猪蹄汤 解释：猪蹄富含胶原蛋白。

5、花生炖猪脚、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等汤汤水水都有利于下奶，另外可以多吃花生、丝瓜、豌豆、豆腐、莴笋、金针菜等下奶食物。下奶的食物：花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、贫血及各种出血症，肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

6、第一种：红豆汤 红豆是一种富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于促进乳汁分泌。做法：将适量的红豆和冰糖放入锅中加水煮沸，然后转小火慢慢熬煮至红豆烂熟即可。第二种：猪肝菠菜汤 猪肝和菠菜都是富含铁元素和维生素B族的食物，能够帮助提高体内铁含量，从而促进乳汁分泌。

吃什么下奶快又多产后吃什么奶水多

1、催奶没有捷径，要讲究方式方法的 想要下奶快可以吃些有利于下奶的食物。如：木瓜，豆腐，花生，豌豆，丝瓜等都是有利于下奶的。可以喝些猪脚汤，鲫鱼汤，鸡汤等。除食物下奶办法外还有以下办法：多多吮吸。宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得越多。

2、红糖豆腐治产后无奶取红糖120克。鲜豆腐120克。将红糖与豆腐加水共煮，数沸后吃豆腐喝汤，一次服完，每日二次。能补血通乳，治产后乳水不通。豆浆冲花生粉治产后乳少取生花生米15克，豆浆1碗，将花生米去皮，捣烂，用煮沸的豆浆冲服。每日二次有补血增乳之功。用治产后乳汁稀薄或奶量太少。

3、增加营养：乳汁来源靠母亲的营养，因此，膳食中要有充足的蛋白质、矿物质、维生素，脂肪不要过多。因乳汁中含有90%的水分，所以要多喝汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等。

4、你好：丝瓜仁鲢鱼汤，丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。猪骨催乳汤，猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。花生大米粥，花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。

5、要宝宝多吸，通过宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的产生，使乳房产生更多的乳汁。要有充足的休息，良好的睡眠；保持轻松愉快的心情。可用以下食疗方：(一）、大枣煮猪脚：原料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒。制法：猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透。

6、产妇吃什么下奶快 1 丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。2 金针菜：金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。

催奶必备食材,让妈妈奶水充足!

猪蹄汤等荤食类催奶食物 食用猪蹄汤能很好的增加身体脂肪，促进奶水分泌。除此之外，还可以喝鱼汤或者是骨头汤等汤类来催奶。另外，为了营养的全面均衡，可以适当加入黄豆等食材一起煲汤。这样不仅有利于乳汁的分泌，还可以增强乳汁的质量。但要注意避免摄入过多盐分，盐分过多会引起奶水分泌不畅等问题。

汤水 如果想保证奶水的充足，一定要多喝汤，对于乳汁的分泌和身体的营养都是有好处的，妈妈身体营养吸收的较好，奶水才会充足，奶水才会变得浓稠，营养价值更高。因此，选择不同食材的催乳汤是必要的。比如花生猪脚汤、蛋花汤、鲫鱼汤，母鸡汤、木瓜排骨汤等。只要注意避免有回奶作用的食材即可。

产后喝鲫鱼汤吃胡萝卜，菠菜等有利于催乳，蛋白质和微量元素充足的食物都有催乳的效果比如豆腐鲫鱼汤，猪脚汤。

催乳汤。传统的催乳汤是产妇常用的催奶食谱，其中含有能够催奶的营养成分和药材，能够帮助提高奶水的质量并增加其分泌量。例如含有猪蹄、红枣等食材的汤品，有助于促进乳汁的分泌。 富含蛋白质的食物。如牛奶、鸡蛋等，这些食品含有丰富的蛋白质，能够为乳腺提供充足的营养，刺激乳汁分泌。

做月子吃什么下奶

1、产妇坐月子，一般都要吃催奶的食品，像白水煮猪蹄、猪尾巴、鲫鱼汤等，也有人因缺奶而食催奶中药的。产妇所食的食物，要求味道清淡，少食盐，不吃生、冷的食物。

2、女性在坐月子期间吃油性较大的汤类食物是比较容易下奶，例如猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤等。也要适当的吃青菜、水果，有利于营养的全面均衡，必要时可以服用通草或王不留行等中药，也具有一定的催乳作用。

3、花生。花生可以起到不错的催奶作用，并且含有丰富的脂肪，可以让产妇的奶水中营养的含量大大提升。很多产妇通过吃花生来帮助自己下奶。花生中的氨基酸含量异常丰富，容易被人体消化和吸收。吃花生下奶是一种很好的方法。鱼类。很多老人都知道，产妇多喝一些鱼汤能够很好的下奶。

4、下奶可采用以下方法：要宝宝多吸，通过宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的产生，使乳房产生更多的乳汁。要有充足的休息，良好的睡眠；保持轻松愉快的心情。可用以下食疗方：(一）、大枣煮猪脚：原料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒。制法：猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透。

5、高蛋白食物 猪蹄：猪蹄是传统的下奶食物，富含胶原蛋白和多种营养成分，有助于刺激乳腺分泌乳汁。鱼肉：鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对于产后下奶有很好的效果。牛肉：牛肉也是高蛋白食物，能提供丰富的营养，有助于妈妈产后恢复和乳汁分泌。